Preparazione altletica di base

[Spart]

Prossima volta ti mando sms , o scrivo qui in caso volesse partecipare pure Ginuzzo

[JaX]

Seeeee , lo dobbiamo andare a stanare, io domani credo andrò ad Aq, magari mercoledì, tu a che ora puoi?

[Spart]

fammi sapere prima diciamo che non ho problemi di orario

[Spart]

In forma con Davide

[mariomoto]

[Spart]

Da un paio di settimane ho cominciato allenamento serio, 3-4 volte a settimana vado a correre per farmi un po’ di fiato più allenamenti di Mario.
Per quanto riguarda corsa tutto va alla grande il problema sono allenamenti di Mario, non riesco fare 3-4 volte a settimana, mi fanno male i muscoli non riesco recuperare in 2 giorni che faccio???????????
diminuisco numero di flessioni o prolungo tempo di recupero ?

[JaX]

Adesso è tutto chiaro. Ti buchi!
Se non sbaglio Mario aveva detto di farli una volta a settimana...

[Spart]

Allora lascio corsa 3-4 volte a settimana e una volta a settimana lo squat ?

o mi iscrivo alla palestra di Davide ?

[mariomoto]

Allora lascio corsa 3-4 volte a settimana e una volta a settimana lo squat ?

Yes.

[Spart]