Preparazione altletica di base

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Mario, la salita di Campo Imperatore vuoi fare domenica o in mezza settimana ? come sei attrezzato trasporto bici ?

[mariomoto]

In mezzo alla settimana sarebbe meglio , trasporto bici dentro il cofano della macchina
Ho bisogno di un'altra ventina di giorni di allenamento , altrimenti non so' se jelafaccio ad arrivare
alla prima baita abbandonata

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io devo comprare ancora porta bici da tetto e altri 20 giorni di allenamento no ci fanno male Jax tu invece ? per te va bene tra 20 giorni ??

[JaX]

Perfetto, sarò in Sardegna!
A parte gli scherzi, dipende da quante volte riusciamo/riesco ad usire in bici.
Forse je la faccio domani .

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Jax dobbiamo fare anche esercizi per lo stretching una volta a settimana x 20 minuti

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Jax domani alle 8:30 - 9:00 vado fare giro con la bici, via della Giustiniana 65 km di goduria ... vieni ??

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Ragazzi sono stato veramente stregato dalla proposta di Mario; salita Assergi - Campo Imperatore in bici.
Domenica prossima al 90 % vado a fare sopralluogo , partirò dalla base di funivia, provo a fare la salita, vediamo tempi, kilometri, impressioni … se ci piace potrebbe diventare appuntamento estivo fisso per scaricare adrenalina in eccesso

[JaX]

Io partirò per due settimane, per il momento comunque sono ancora in ritardo di preparazione.
Vediamo se in vacanza riuscirò a seguire gli esercizi di Mario.

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a raga che sorpresa, oggi mentre facevo mia pedalata lungo via della Giustiniana ho incontrato Gino , che piacevo sorpresa

[JaX]

Ma per chi non va in palestra, gli ultimi tre esercizi come possono essere sostituiti?